运动项目、私教课与学习的路径依赖
- 之前为了增重练卧推深蹲硬拉三大项，动作数量少但细节多，我选择找非常专业（三大项求和为衡量）的私教精学三节课动作，然后大部分时间自己练习，瓶颈期或者偶尔才加一节私教课。一年多只上了10多节也一样进步不错。
- 最近学习瑜伽试图复制这一学习模式却失败了，好教练找到了孤立动作学了笔记记了却完全无法坚持。反而是Youtube上找的一个15min序列跟练得很好：瑜伽体式多而且新手不容易串联起来，只做（学到的）单独的体式也没有类似力量训练中“重量”“容量”这样的metric来衡量自己的进步情况、或是设定训练目标。
- 考虑到练习瑜伽主要目的是纠正体态、保养脊柱，目标应该是在合理强度下每周 坚持一定的时长。于是乎降低找教练的预算并换成每周1-2次课（而不是几周一次）、不过分扣动作细节，果然就轻松达成目标。