新冠感冒等自愈类疾病攻略

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  • 抗氧化-维生素C：

    • 作用：抗氧化、抗炎症、促进白细胞抗病毒功能
    • 剂量：一般认为成人最大安全剂量2g/day 但高烧/重症治疗中见到5g/24g每天的
      • 当服用大量维C需要配合每天1L的水。大剂量是为了对抗体内大量炎症和补充消耗掉的抗氧化剂
      • 常见药准字维生素片为0.1g每片所以5g是50片
    • 注意：不可以和维B一起服用，会氧化还原

  • 退烧：布洛芬or对乙酰氨基酚，后者较有效

    • 剂量：300-1000mg每6小时，即每天不超过6g，更高会有肝毒性，20g以上可能死
      • 人体半衰期1-4小时
    • 商品：泰诺林（对乙酰氨基酚缓释），也有复方即配上其他配料的可用。泰诺林每片0.65克，即每天可以吃1-6片

  • 营养补充剂：谷氨酰胺、BCAA、佳得乐运动饮料

    • 谷氨酰胺是人体最丰富的氨基酸、是非必需氨基酸。它是肠道细胞和白细胞的能量来源，疾病后补充有保护肠道、增强免疫力、促进蛋白质合成的功效
      • 剂量：每日5g左右
    • BCAA支链氨基酸
    • 运动饮料 补充电解质

  • 抗氧化-乙酰半胱氨酸 (N-Acetyl-L-cysteine)

    • 作用：常用于缓解支气管肺障碍、化脓痰（也不错）。但此处我们更关注其代谢产物——谷胱甘肽，which和维c一起是超强抗氧化物，也是过量对乙酰氨基酚的特异性解毒剂。说明书
    • 剂量：每次0.2g每日2-3次
    • 商品：有处方药约¥1.5/粒，也有各种进口保健品NAC类似价格更大碗如now foods、雀巢
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