books/没有疆界 No Boundaries Ken Welber
第一章 我是谁
- 一体意识：
- 世界各种宗教流派都以“一体意识”/“终极认同”为目标或核心的
- 一体意识是世界的本性，我们却不断划分
- “我是谁？”——自我疆界
- 回答这个问题就是在用一条线划分“自我”与“非我”的疆界
- 皮肤是显然选择，但皮肤以内的身体对很多人来说并不是“我 ”而是“我的”物品，被我驾驭的东西，显然界限深入内心
- 进一步人甚至会不承认自己心灵的某些方面
- 往扩大看人会有“超感”，自我认同超出皮肤
- 疆界即为战线
- 有了疆界，内外就会有冲突，不同的症状来源于不同的层次
- 不同流派的宗教or心理治疗，针对的是不同层次
第二章 只认可一半
- Iconically，基本方向、尺度，严肃的重要的东西（善恶快乐痛苦）、价值判断（成功失败美丽丑陋）、最高级的抽象观念（逻辑关于对错，认识论关于表象实在、本体论关于存在与非存在）。然而大自然不存在这一切。
- 问题：疆界带来冲突，疆界越稳固，冲突越持久。越渴望进步，越对现状不满
- 先从多个角度叙述所有对立都互相依存，可以有line分界线、连接线，但不会有boundary疆界，快乐与痛苦只是peak and valley of wave of awareness觉知的波浪
- 我们可以“区分”快乐痛苦，但无法“分离”快乐痛苦
- 可以用意识或语言把东西分别，但实际并无用。语言是现实的地图而不是现实本身。就像“水”字不能解渴 language
- 生活的大部分烦恼，都来自对立面可以且应该分离的错觉
总结到这里
- 不存在观看者被观看者和观看三者，只存在观看这个体验。试图寻找观看者或者自我缺找不到，自我的边界就消失了
- 不存在过去或者未来，过去的概念来自记忆但记忆也是在当下的，当下就是永恒，永恒不是指无限长的时间而是指时间不存在。无过去无未来的永恒当下，与无内无外的无疆界意识是一件事
- 把自己的性格心理中的不愿承认的部分阴影投射出去，就会遭到反噬。比如外界的压力其实是自己超过自己已知的进取心向外的投射。认识并接受这个被投射出去的阴影，疆界和症状就一并消失了
- 把自己不能控制的身体机能划分到自我以外，或是试图控制并凌驾自己的身体，就会使那部分机能麻木（因为感受不到不受控制）。需要实打实地感知自己的身体而不是用脑子去想概念“我拥有206块骨头”。感知自己不自觉的压制和肌肉收缩的办法，反而是更用力，使潜意识的动作走进意识，接下来才能有意识控制放松。放松后情绪就会释放。一个例子是人下意识压制自己的哭的冲动，别人说“别哭”使他意识到自己有哭的情绪，反而会控制不住哭出来。
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